Você sabe como lidar com expectativas x momentos de crise e frustração?


Por Júlia Ritez Martins 


Aprenda aqui, de forma simples, como a neurociência pode te ajudar a compreender o funcionamento do seu cérebro e como lidar com emoções negativas como o medo e a irritação.


Com um exercício simples você poderá preparar seu organismo, enfrentando a ansiedade e insegurança, para buscar o que precisa para atingir suas metas.


Muitas vezes as pessoas me procuram logo após terem sofrido uma grande decepção, por se sentirem desanimadas e incapazes. Pois em alguns momentos, aquilo que acreditamos ser o melhor para nós e, mesmo dando o melhor de nós para alcançar, pode não ser o suficiente...


E aí vem a decepção, raiva, tristeza e a situação começa a tomar uma proporção tal, que pode-se perder o apetite pela vida e a motivação.


Nesse momento é importante respirar fundo e fazer um exercício: ao invés de focar no vazio, naquilo que você não conseguiu obter ou sustentar, experimente fazer uma lista de tudo aquilo que lhe desperte o sentimento de gratidão.


Pode parecer algo simples demais, mas veja aqui nesse vídeo como isso pode funcionar*


*Obs: se a sensação de mal estar não for diminuindo procure um psicólogo.